Intensiv lördag
Dagen har varit intensiv. Frukost med äggröra, goa mackor och allt annat som hör till.
Efter frukost stod streethockey med inlines på fötterna på agendan. Riktigt skoj, Abbe visade återigen prov på fenomenal kontroll. Det blev trots detta en vurpa precis utanför porten. Inget allvarligt som tur är. Grabbar ska ha såriga ben på sommaren. :-)
Vi drog sedan vidare till flygfältet för cykling både på gocartbanan och endurobanan. Före cyklingen hann vi även med en titt på en lägenhet. Den var toppen och blir min till hösten, längtar redan.
Lite snickerier och en tur till Väla bikepark för att märka ut träningsbanan hann vi med på eftermiddagen.
Väl hemma igen väntade god middag och Robinsonfinalen. Kanske var det stressen att få färdig maten i tid som gjorde att jag slarvade lite vilket kostade ett brännmärke på foten. Kokande vatten är varmt...
Middagen blev en favorit i repris.
Förrätt
Varmrätt
Så gott så det k*****r i munnen. :-) Kycklingfilé i en sås som är genialisk i sin enkelhet.
Abbe och jag är nöjda med resultatet av Robinsonfinalen och har efter den spelat så XBOXen glöder.
Trötta, solbrända och mätta ska vi krypa isäng nu.
Premiär x 3
Efter en trevlig middag med Abbe så bestämde vi oss för att det krävdes en runda på inlines för att förtjäna dessert.
Lite rostig men känslan infann sig ganska snabbt.
Abbe är fenomenal på sina rullskridskor, det går lika fort framåt som bakåt. Som tur är åker jag iaf ifrån honom framåt fortfarande.
Premiär nummer två och tre är även dessa av lite lekfull karaktär. Har länge funderat på att köpa GTA bara för att själv bilda mig en uppfattning om världens mest omskrivna spel. Sjukt snyggt, en intressant story och kul action. 4,5 poäng av 5 möjliga.
Även den tredje premiären är ett spel. Racedriver Grid från Codemasters. Adrenalin för en som gillar att köra fort. Grymt snyggt och fruktansvärt svårt att inte komma sist. 4 poäng av 5 möjliga.
Saxat från Eurosport.se
Den franska kriminalvården provar ett nytt grepp och kommer i sommar att arrangera ett Tour de France för interner. 196 fängelsekunder kommer att cykla 2 300 km runt Frankrike i juni, bevakade av 124 vakter. Behöver vi tillägga att utbrytningar från klungan inte är tillåtna...
Sköna grabbar
Vippbräda är ett knivigt moment om man är ovan.
Joel
Alex
Max
Hampus
Emil
Abbe
Piggelin och saft var välförtjänt.
Tekniker
På öl har jag i princip nollkoll. Kunskaperna sträcker sig till att jag vet att tjeckiskt öl passar mina smaklökar bäst och brittiskt mörkt öl kan smaka bra, speciellt i kombination med en single malt.
Vad jag inte har koll på är vad som skramlar i tex denna:
Som den tekniker jag är så blev till slut nyfikenheten för stor.
Nu återstår bara att förstå vad den lilla gynnaren egentligen gör för nytta.
Nu väntar tårta hos syster, får återkomma med resultatet av den forskningen.
Vad är väl en bal på slottet
Igår var det cykelpremiär på riktigt, med nummerlapp. Nu var det iofs ingen tävling utan "bara" ett motionslopp. Extra kul var att Matilda skulle göra premiär. Alternativen var ett eller två varv, 5,5 mil alternativt 11.
Vi drog iväg till Östervåla vid åtta, i bilen fanns goda mackor, kaffe och sportdryck.
Lite nervös var allt min "lilla tös".
Anmälde oss till det långa loppet. Fikade mackorna och flanerade bland de andra cyklisterna innan start.
Varnade Matilda att det förmodligen skulle gå ganska fort i början. Det gjorde det också, 45-50 km/h innan det lugnade ner sig, detta trots att vi låg med i andra klungan. Snabbisarna lämnade starten med runt 60 km/h på hastighetsmätarna. Måste erkänna att det ryckte lite i benen när de drog iväg.
Matilda kämpade på bra de första två milen men tvingades släppa vår grupp eftersom de två snabba milen i början slet hårt. Själv satt jag och frös hela första varvet. Frustrerad och med massor av överskottsenergi. Vid varvningen tiggde jag en snus av en i klubben och kröp sedan ner i bocken och drog på i ca 4 km. Såg hela tiden att jag hade ett hjul väldigt nära mitt, hoppades att iaf 3-4 stycken var med. När jag gick åt sidan för att slippa vind en stund visade det sig att det bara var en Uppsalakille som hängt med.
Vi fortsatte hela andra varvet med ett mycket bra samarbete och var ganska trötta i mål. Skönt att få tömma ur sig lite och samtidigt känna att både styrkan och återhämtningen börjar hitta tillbaka.
Pulskurvan visar ganska tydligt den olika karaktären på de två varven. 
Matilda genomförde ett varv på ett mycket bra sätt, nu väntar Siljan runt för oss den 6 juni. Det ska bli riktigt roligt att vara Mattis hjälpryttare då.
Jag har hittat den!
Dessutom skulle jag med kvinnlig logik spara lite drygt 2 000 kr...
MTB...
Otroligt vad högre tyngdpunkt, grova däck och heldämpat gör för acceleration och kanske framför allt för modet att åka riktigt fort i snäva kurvor. Hade en liten spurttävling mot den snabba ungdomen jag cyklade MTB med igår också. Förlorade så klart. Tufft att få högre fart än 42-44 km/h med den gungiga cykeln.
Slinker ibland in på www.specialized.com, varför kan man undra. Svaret är: -Because I'm Specialized.
Drömmen är att få cykla runt i skogarna på den här:
Tyvärr så kommer detta aldrig bli verklighet eftersom den kostar 8 800 $ i USA...
I dag höll gammelhojjen för att trampa bort 1600 kcal iaf. Inte så illa.
När jag ändå är inne på cykeltemat så finns det en till cykel högt upp på önskelistan.
En stökig kväll
Inte direkt stökig kanske, mer jobbig, skramlig och skoj. MTB-träning för barn och ungdomar stod på schemat och idag fick jag ta hand om snabbisarna. Riktigt roligt, lite extra skoj att få visa att gubben fortfarande kan cykla ifrån klubbens snabbaste fjortonåring...
Pulskurvan visade att det var jobbigt att göra det. 97% av maxpuls blev kvällens toppnotering. Lite kul att pulsprofilen på en sån träning ser ut som en spännande etapp på Giro d'italia.
Appropå Girot så stängde jag av Eurosport i ren ilska under gårdagens etapp där cyklisterna motionscyklade i protest mot de vanskliga banor de fått. Publiken i Milano buade vid varje varvning, med all rätt.
Hoppas verkligen att morgondagens etapp blir lite mer sevärd och spännande. Banprofilen ser lovande ut.
Cykel...
Youtube är verkligen helt fantastiskt om man har lite tid över.
Hittade ett mycket bra tips på hur man bäst kör ifrån sina konkurrenter under ett cykellopp.
http://www.youtube.com/watch?v=V8REJjZBhk4
Ett annat klipp visar vad man inte provar på om man har alla pärlor på pärlplattan.
http://www.youtube.com/watch?v=rTfu0hjVtzE
Vid närmare eftertanke så är det nog så här jag jag helst vill cykla, säkert och inte kallt och blåsigt.
Huvudet på spiken...
Efter jobbet blev det besök hos syster och svåger för att spika lite råspont på nya uterummet, vad gör man inte för ett gratis mål mat.
Gissa vilka "snickare" som slagit i spikarna på dessa två bilder...
Snickare 1
Snickare 2
Snickare 1 är mannen i rött, min svåger Mats. Mannen i blått är snickare 3 och även min kära far. Följaktligen är snickare två mannen bakom kameran. (Sorry Mats, kunde inte låta bli. ;-))
Det blir väldigt bra iaf och jag ser fram mot att bjudas på en riktig brakskiva med mat från grillen när det är klart.
Axel var självklart med och showade.
Svenskar, världens roligaste folk...
Zappar över till TV 4 där de sänder "Hjälp jag är med i en japansk TV-show". Jag har tidigare sett 5 minuter av den "showen", döm om min förvåning när programmet idag seglar upp på förstaplatsen över världens roligaste program...
Scenen där Dogge och Anna Book testar sumobrottning är ju underbar. Kanske inte själva brottningen utan strax efter när den gnälliga ABC-tjockisen gråtande anklagar Dogge för att ha skadat henne med flit, fy fan så elakt av honom för några ynka poäng... :-) Freakshow är bara förnamnet.
Kvällen till ära kostade jag även på mig ett besök hos Blondinbella, det var väl värt mödan. Svart på vitt från en verklig expert på träning.
Bella får en fråga från en av hennes läsare:
Håller du på att bli träningsnarkoman? Man ska ju egentligen inte träna 2 dagar i rad!
Nej jag är ingen träningsnarkoman. Men jag är en människa med oerhört mycket energi i mig, så att det nästan kliar i kroppen så egentligen så skulle jag vilja träna varje dag. Men jag cyklar tillvardags och så tränar jag 2-3 gånger i veckan på gym. Man får träna två dagar i rad om det inte är samma muskelgrupp!
Ha! Nu vet jag och alla andra "wannabecyklister" att man bara ska träna varannan dag. Undrar om det är ok att cykla varje dag om man "udda dagar" använder vänster ben och "jämna dagar" använder höger. Helt plötsligt blev det ännu lättare att motivera att inte träna ihjäl sig.
TV'n är avstängd och öronen, för att inte säga hela huvudet, rensas bäst genom att låta dessa underbara låtar strömma från kosslurarna.
http://www.youtube.com/watch?v=1UM1_YXLb4U
http://www.youtube.com/watch?v=-1pzRfrcNGw
http://www.youtube.com/watch?v=Xp2KNuntzEQ 
Spirit...
26 år...
831 stycken...
Nu är ju frågan hur man ska hantera middagen, smalt och snålt eller precis som vanligt. En vägledning borde vara att jag gissar att vågen, om jag hade haft någon och dessutom ställt mig på den skulle visa 3-4 kilo mer än jag önskar. En sån bagatell kan man iofs alltid välja att ignorera. Å andra sidan, äh, må fan ta Jonas Colting!
Hurra!!!
Nästan surrealistiskt att se Fredrik vid sidan av Lance Armstrong.
Ännu häftigare att se Thomas längst fram bland superstjärnorna, lätt trampande med munnen stängd.
Som om inte detta vore nog så kör Thomas så bra att han tar över ledningen totalt i detta extremt prestigefyllda etapplopp, underbart! Imorgon cyklar en svensk i den rosa ledartröjan. Nästan så jag överväger att ha min egen på jobbet imorgon... :-)
Tyvärr kroknade Armstrong lite på slutet och tappade några sekunder på täten. Kan vara ett litet spel, återstår att se i vilken form den forna superstjärnan är i.
Jesus!
På Eurosport sänder de precis nu Wrestling, hur är det möjligt att en kanal som sänder så mycket fin sport kan sänka sig så lågt.
Konstaterar också att det inte är så konstigt att kineser är så små, redan hungrig efter middagen. Inge bra, tror mig dessutom veta att det finns en halv påse Polly i skafferiet. Fokus, fokus, fokus.
Nu hade jag tänkt avsluta med en bild på en våg, en sån man väger sig på, men när jag sökte bilder på vågar på Google hittade jag något som var lite roligare. 
Friskt vågat hälften vunnet...
Italien, cykel och Asien
Giro d'italia har äntligen kommit igång på allvar och med lite tur hinner man iaf se målgången efter arbetsdagens slut. Idag var det Petacchi som dominerade för andra gången i rad. Extra skoj att vi faktiskt har tre svenskar med i startfältet i år.
Paradoxalt nog så är jag inte riktigt i fas med matinspirationen. Hela vintern har influenserna varit italienska, lite märkligt att jag fastnat i det asiatiska köket just nu när favoritsporten nått Italien...
Idag blev det en mycket smarrig middag med räkor, röd curry och lite annat smått och gott.
Håller tummarna för att kroppen känns lite piggare imorgon, har haft lite tendenser till frossa och omotiverad trötthet idag.
Slutligen, den bästa musiken den här veckan, fastnar allt mer för fantastiska Kings of Leon.
Fine Again - Seether
On Call - Kings Of Leon
I Want You - Kings of Leon
Tied My Hands - Seether
Manhattan - Kings of Leon
Rememo - Kings of Leon
Rescue Me - Tokio Hotel
Broken (Ft. Amy Lee) - Seether
True Love Way - Kings Of Leon
Knocked Up (Lykke Li vs. Rodeo Remix) - Kings Of Leon
Trunk - Kings Of Leon
Fade Away - Seether
Personal Jesus - Marilyn Manson
My Party - Kings Of Leon
Be Somebody - Kings of Leon
Heard the World - O.A.R.
Use Somebody - Kings Of Leon
Frontier City - Kings of Leon
Revelry - Kings of Leon
Sex On Fire - Kings Of Leon
Diamonds On The Inside - Ben Harper
Closer - Kings of Leon
Slapp lördagskväll
Jag har fått ny energi till att vidga vyerna vad gäller mat. Till middag idag testades en Thailax, Abbe tyckte det smakade bra, så även jag.
Nu är soffan riktigt skön, Robinsson på TV och efter det har Abbe bestämt att vi ska se på "Se upp för dårarna". Naturligtvis är godisskålen välfylld.
Aktiv lördag
Hade lovat syster och svåger att lägga golv idag. Kul att jobba lite praktiskt några timmar.
Barnen bidrog på bästa möjliga sätt...
Minsta kusinen, Axel, gillar bollar och sport.
Golvet blev bra, inga skador förutom en liten blåsa på den ena av mina "barnmorskehänder".
Fick även hjälpa svåger med en mycket viktig uppgift.
Väl hemma igen cyklade Abbe och jag ett varv i spåret för att sedan landa i soffan med varsin portion glass.
Dagens största händelse är trots allt att Girot startar idag, Lance på cykel igen, helt underbart!!!
Fredag
Nu är middagen avklarad, återigen på indiskt tema, Matilda fick nöja sig med sås och pressad potatis.
Soffan är intagen, tyvärr blev det precis nu 1-0 till Canada, fan!!!
Vill så gärna se Tre kronor i final. Kämpa på nu boys.
Det gick åt helvete...
Att receptet sa att den skulle gräddas på i en långpanna var idiotiskt till att börja med.
Fick skrapa ihop smulorna och bygga en ny botten i en lämpligare form...
Lager två är en skön blandning som på papperet låter lite mumsig.
Lager tre, gud förbjude, chokladpudding...
Slutligen själva pricken över i.
Med tanke på den katastrofala starten så ser resultatet ganska smarrigt ut.
Om den lever upp till namnet återstår att se.
Torsdag, indianer och hockey
Till middag svävade jag ut i indianmat, eller iaf mat med Indisk touch. Mycket gott. Kul att testa något som inte är italienskt vilket annars tenderar att vara vanligast hos mig.
Imorgon är det min tur att stå för fredagsfikat. Hittade ett recept på en kaka vars namn gjorde det omöjligt att motstå. Lite nervös nu när skapelsen står i ugnen, ser inte riktigt förtroendeingivande ut.
Resten av kvällen ska tillbringas med svåger i soffan, förhoppningsvis får vi se Tre kronor ta sig till semifinal.
Blir det en kass match finns tröst i massor av snaskigt snacks. :-)
Små stjärnor stora hjärtan
Så var kvällen med stort K avklarad. Matilda och hennes musikaliska kompisars konsert för "Operation dagsverke" blev succé. 119 stycken kom till kyrkan och gav tillsammans 6 100 kronor i bidrag.
De små stjärnorna levererade en dryg timme härlig musik. Blandade svenska och utländska låtar fyrades av under kvällen. Mest minnesvärda nummer för mig var Let me entertain you, underbart framförd.
Ett annat mycket härligt nummer var en AC/DC-tolkning där gänget lyckats få en av sina lärare att kompa på gitarr. Grymt!
Jag är stolt över dig gumman, duktiga kompisar har du också. Tror mig veta att det var många med mig som hade en riktigt bra kväll.
Bäst på "skivspelaren" just nu
http://www.youtube.com/watch?v=W3XVbdAsuFM
http://www.youtube.com/watch?v=ULSwB55GUQw
http://www.youtube.com/watch?v=rGnMgsjETgg
Som man sår får man skörda
Kanske de maffiga maskinerna är en del i lockelsen. :-)
Jag gillar symmetri och tycker spåren på ett väl bearbetat fält är nästan poetiska.
Hittade även under gårdagen lite ny skön musik genom att lyssna på P3. Musik som säkert kommer att höras på något spinningpass framöver.
Somnade skönt matt i kroppen när jag försökte se på The Spirit, underbar film!
Nu väntar frukostkaffe.
Ugglas, måsar och humlor som inte kan flyga...
Första maj blev en dag full av arbete, mycket radiolyssnande och jord under naglarna. Satte mig i pappas traktor strax efter 11 och klev ur den vid 19-tiden. När man ägnar sig åt vårbruk finns det mycket tid att lyssna på radio. P3 är fantastiskt mellan varven.
Arbetsplatsen
Hörde bl a en intervju med Caroline af Ugglas, en människa jag inte direkt beundrar... Fick faktiskt en lite annan uppfattning om henne efter intervjun, avslappnad, sund och cool. Lite väl hysterisk hypokondriker, men annars väldigt sympatisk.
När man harvar finns det även en sak som jag inte uppskattar, alla jävla måsar... Tur man sitter i en hytt, fåglar är verkligen det otäckaste djur jag vet!
Känns bra att ha hjälp min härliga pappa en stund, ca 315 000 kvadratmeter har harvats under ca 8 timmar, ett ok dagsverke. Imorgon väntar sådd, såmaskinen står redan laddad med korn.
Kollade resultaten för SMACK-tempot som körts idag och konstaterar att vissa har skött vinterträningen föredömligt! :-)
