Söndag 17 januari
Andra halvan blir lite tuffare intensitetsmässigt med fler variationer i tempo och teknik.
Låren kommer få jobba ordentligt, både framsida och baksida. Rumpan kommer nog kännas en del även den. :-)
Uppvärmning:
Turn It Up (Instrumental) - Chamillionaire Feat. Lil' Flip 83
Girl (Instrumentalz) - Paul Wall 83
Berg (egen mix av några Van Dyk-favoriter):
Revolver (Paul Van Dyk Remix) - Madonna Vs David Guetta 132
Gimme More (Paul Van Dyk Dub) - Britney Spears 132
Haunted (Tyler Michaud Mix) - Paul Van Dyk(Ft LOFI Sugar) 132
Gimme More (Paul Van Dyk Dub) - Britney Spears 132
Revolver (Paul Van Dyk Remix) - Madonna Vs David Guetta 132
Intensitets och tempoväxling:
Tainted Love - Soft Cell 142
Tainted Love - Marilyn Manson 142
American Bad Ass - Kid Rock 92
Supermassive black hole - Muse 120
I Like The Way You Move - Bodyrockers 130
Tillbaka till koncentration och fokus:
On The Dancefloor - David Guetta feat. Will.I.Am 130
I Wanna Go Crazy [Ft. Will.I.Am] - David Guetta 130
It's The Way You Love Me (Ft Kelly Rowland) - David Guetta 130
Plant, pulshöjare:
Get It On The Floor - DMX 94
Avslutning som stegras både i tempo och intensitet. Sista backen i det absolut snabbaste bergstempo som körs, knappt 80 rpm:
One Love [Ft. Estelle] - David Guetta 126
Bad Boys - Alexandra Burke ft Flo Rida 140
Dumb - Alexandra Burke 159
Nedvarvning och stretch:
Broken City - Audioslave 84
Freak Me - Another Level 136
"Cykelstädningslåtar":
Right next to the right one - Tim Christensen 108
Broken - Lifehouse 130
Billie Jean - Chris Cornell 137
