Bästa killen...
När de minst roliga tankarna kommer över en så är det skönt att kunna tänka på barnen med kärlek, stolthet och glädje. Älskar er över allt annat!
Bästa tjejen...
Snöig lunch...
Tvingades av Matilda ut i skogen mitt i "snöstormen" för att äta ett par korvar. Trevligt trots diverse missöden. Nu väntar nyårsfirande hos syster med familj.
2010
Personligen så ser jag fram mot ett år som är bättre än 2009 på alla sätt. Det är hög tid att prioritera välmående och hälsa.
Färskare...
... går det inte att få pasta! Matilda ordnade bandpastan och jag stod för kycklingen. Mycket smarrigt blev det.
Fick höra för några minuter sedan att "Sticky & sweet indoor cycling tour" är fullbokat. Kul! Synd bara att kanske inte alla som ville komma och festa loss i cykelsalen under drygt 1,5 timme får plats.
Muffins...
Jag: Matilda det doftar grymt gott.
Matilda: Mm, fast formarna luktar skumt, färg liksom. Men de smakar iaf inte illa.
Jag: Matilda... Varför har du smakat på formarna?..
Matilda: ...
Svinigt...
Utanför affären på väg till bilen tillsammans med min dotter.
Matilda: Pappa du får ta kassen, jag hatar att bära mat!
Jag: Matilda, gnäll inte nu, tänk på grisarna.
Matilda: Ehh???
Jag: Ja de bär ju på mat hela livet...
Matilda: Paaaaaaaaaappa, du är så stöörd...
95,5...
Julafton 2009.
I natt lämnade min kära mormor oss efter att ha levt i drygt 95 år. Jag önskar henne en skön och vilsam framtid. I 40 år har hon funnits i mitt liv och saknaden kommer bli stor även om vi inte alltid setts dagligen. Extra tomt känns det eftersom hon var den sista av mina mor- och farföräldrar som lämnade oss.
Jag är trots allt väldigt glad över att vi träffades på julafton och att hon då var ganska pigg och glad.
Lite märkligt att även morfar lämnade oss i juletid, året var då 1998. Han valde att dra sina sista andetag natten till juldagen. Pigg som få dansade han en sväng i hallen innan vi skildes åt. Vår familj åkte vidare och han gick hem och somnade för alltid. Han var då 85 år gammal och mormor låg vid den tiden på Akademiska. Hon kom hem och fick många fler fina år även om hon kom hem till ett tomt hus.
Vila i frid kära mormor.
Bandhjältar...
Hur vi än koncentrerade oss och kämpade med mick, pinnar och gitarrer så måste vi konstatera att Abbe är stjärnan i bandet... :-)
Snöänglar och annat...
Dagens tredje pass gick fint även det. Ett tufft pass med ett gäng motiverade Spinnare.
Min snittpuls landade på 78% inklusive nedvarvning och stretch. Ca 1 000 kcal förbrukade. Det betyder att klassen bör haft det ganska tufft eftersom jag i egenskap av instruktör har rätt att fuska lite... :-)
Nästa helg blir kul ur spinningperspektiv. Matilda kommer och gästspelar i Östhammar både på lördagen och söndagen. Lördagen kommer hon få köra ett eget pass så jag får chansen att sitta med i klassen.
På söndagen väntar årets pass! Då delar vi på ansvaret. Be there!!!
Dagens andra pass...
Riktigt kul och skönt att röra på sig lite. Nästan 1,5 timme blev det. Ömma fötter annars inga skador. Härligt att även en gubbe känner att rosten ger med sig efter ett par pass.
Larssons och Norlingar bidrog till att det blev extra roligt.
Kylig söndag...
Dagens första pass är avklarat. Snöskottning. Förstod att det var något fel på vädret när jag vaknade. Klarblå himmel brukar betyda kyla, mycket riktigt, minus 15 grader visar termometern.
Kvällens spinningpass ligger färdigt i datorn. Det blir ett högintensivt pass med ovanligt "stöddig" musik. ;-)
Never Can Say Goodbye (Neptunes Remix) - Michael Jackson 82
They Don't Care About Us - Michael Jackson 90
They Said Hell's Not Hot - Marilyn Manson 87
supermassive black hole - Muse 122
Personal Jesus - Marilyn Manson 130
I Wanna Go Crazy - David Guetta feat. Will.I.Am 130
It's The Way You Love Me - David Guetta feat. Kelly Rowland 130
Rapture Riders [Go Home Productions] - Blondie vs. The Doors 108
D'Yer Whatcha Want - Led Zeppelin vs. Beastie Boys 85
Queen Of The Freaks [Loo & Placido] - Queens Of The Stone Age vs. Missy Elliott 85
Never (Love To Infinity Radio Mix) - Kristine W. 126
One Love [Ft. Estelle] [Extended Version] - David Guetta 128
Dancing Machine (Paul Oakenfold Remix) - Michael Jackson 126
303 is TNT [DJ Moule] - AC/DC vs. Fatboy Slim vs. Daft 126
Candi Staton Vs. Heatwave John Faulkner 128
Mash Up Free vs Bodyrockers 128
We Will Do Somethin' - Queen vs. Britney Spears 130
On The Dancefloor - David Guetta feat. Will.I.Am 128
Galvanize - The Chemical Brothers 104
Cold Rock A Party - MC Lyte 93
Not Ready To Make Nice - Dixie Chicks 84
Broken City - Audioslave 84
Right next to the right one - Tim Christensen 108
Varmt välkomna till ett svettigt pass!
Ett inlägg som...
påminner mig om flera saker.
Ett: Matilda är en entertainer!
Två: Just den här låten gör mina ögon glansiga varje gång jag hör henne göra den.
Tre: Jag måste skaffa en videokamera.
OBS! Vrid ned ljudet, kvalitén är usel eftersom det är filmat med en liten digitalkamera.
Dagens aktiviteter...
Till skillnad från juldagen förra året så klarade jag mig bra idag...
Abbe fick för en gångs skull hålla i en klubba med båda händerna.
Julspel i Västlands kyrka.
Alltid lika härligt att höra Matilda spela och sjunga.
Undrar varför jag hatar Yatzy...
Ändrade planer
Imorgon hade jag sett fram mot att få vara en vanlig deltagare på ett spinningpass. Lite ändrade planer gör att jag kommer sitta mitt emot klassen ändå. :-)
Hoppas vi blir många som vill bränna 7-800 kcal.
Motivationen att få ordning på ben och form blir alltmer påtaglig...
Julafton...
Startade med mys i Stav.
Dagen fortsatte sedan i Vad hos mor och far. En tur till Mormor Asta i Söderfors hanns också med.
Klappar blev det många och jag tror att vi alla är glada över dem.
Jag vet iaf en kille som längtar till våren nu...
Själv är jag glad över nytt sällskap i sängen. Träffsäkra bokval.
Tomten kom förstås...
Hälften av barnen gillar kameror...
Andra hälften gör det inte...
Dagen avslutades med midnattsmässa i Karlholms kyrka där Matilda som vanligt levererade skön sång. Mycket stämningsfullt och vackert.
Hoppas ni alla har haft en fin Julafton och att Tomten varit på gott humör!
Stilla natt...
Tack Matilda för att du lärde pappa nått nytt ikväll... ;-)
Julkort...
Dan före dopparedan...
Dagen har ägnats åt att skura golv och fixa den sista städningen. Alla julisarna är inslagna och det känns som att hemmet börjar bli ganska lagom juligt.
Julfika med barnen och Mona har också hunnits med på eftermiddagen.
Till och med Tomtefan är utsläppt...
En lastpall med klappar.
Telia...
Kanon att kunna hyra film från soffan. 5 gratisfilmer och 800 riksdaler i kompensation för deras miss känns ok.
Första gratistitten blev Preacher. Verkar lovande så här långt. Till filmen provsmakades köttbullar och prinskorvar.
Appropå hyrfilm från soffan så fattar jag inte hur det funkar. Det tog en sekund från att jag klickade ok så började filmen, dessutom kan jag pausa och se den hur många gånger jag vill under 20 timmar, mystiskt...
Puh...
Årets sista klappar fixade. Med barnens hjälp gick det som en dans. Ett par snabbstopp i Gävle, där det var lugnt och behagligt, följdes av lite mera stångande på Valbo köpcenter.
Fixade lite klappar till mig själv också. Blir betydligt mer julstämning i nya lyan. 
Nu väntar lite fika med vörtbröd och sen lite paketering.
Ledig!
Det borde iaf gå smidigt, listan är klar och Matilda får ta de svåra uppdragen. :-)
Tuppen...
och jag är vakna iaf...
Hade glömt hur det var att ha sällskap av MTV och annat än Fyran.
Snart hockeysamling för att åka med Albert till Valbo som reservmålis för 97:orna. Just de matcherna är väl inte allra roligast att följa.
Lördag...
Julen närmar sig med stormsteg...
Idag var det först sista matchen innan julledigheten för 98:orna. Tyvärr förlust med 1-4. Laget gjorde en grym match och största skillnaden var en Gävlespelare som nätade tre gånger i frilägen.
Efter matchen blev det en tur till Uppsala, mycket folk men roligt att strosa runt lite.
Nu är det koma i soffan till Robinson. Lite pyssel med morgondagens sista spinningpass innan jul också sen bingen.
God bless the Internet...
Mycket värdefullt i julklappstider. Springet på stan minimeras till förmån för värmen i soffan.
Imorgon väntar en kylig stund i PEK-hallen. Match för 98:orna mot värsta motståndarna.
2,5...
Efter mycket ilska och uppgivenhet hittades äntligen en servicevänlig person vid namn Maja. Hon konstaterade att Telia tappat bort beställningen på just tv i totalpaketet. Denna människa uppenbarade sig i min telefon i tisdags och ikväll har jag boxen på plats och dessutom fungerar det hittills klanderfritt! :-)
För övrigt så inleddes kvällen med ett besök i Matildas spinningklass, temat var en bergsetapp i Tour de France. Ett mycket svettigt och bra pass! Du är bäst Matilda! :-)
Konstaterade att benen hade jobbigare än pulsen. Vet inte om det berodde på ovana att vara deltagare eller nått annat.
Äntligen...
Dags för dessa.
Kanske damma av de här också...
Om världen vore perfekt så skulle livet vara lyckligt varje dag, snön ligga kvar till första april och temperaturen vara 4 minus till samma datum. Tyvärr är inte världen perfekt.
2 x 50%
Varför är det alltid 50% på nästan allt på Hemtex??? Just idag var det trevligt. Tyvärr var det förstås fullt pris på det jag verkligen ville ha.
Lördag
Abbe spelade inte utan vilades inför den betydligt tuffare matchen mot Brynäs på tisdag.
Lite julklappsshopping belv det efteråt också.
Middag valde Abbe och då slutar det ofta så här...
Kan inte låta bli att slänga in en bild till,finns det något finare än sallad? :-)
Fredagen...
Julfest stod på schemat. :-) Några av de goa kollegorna samlades innan för lite gott att äta och dricka.
Mycket trevligt, även festen blev riktigt lyckad.
Några Loppisfynd gjordes i veckan också. Tänk vad lite färg kan piffa några ganska fula och udda ljusstakar.
Besök av ett troll...
Eller är det en hårdrockare, eller en discodiva, eller är det ett Kinderägg som innehåller alla tre delarna? :-)
Jobbiga vänner...
Jag gillar vissa av dem så mycket att det inte går att låta bli att ta till sig dem och testa.
Det senaste projektet blev en bokhylla, visst är den snygg... :-)
Återställd...
Ja iaf så gott det går... Förra tisdagen drogs det fina initiativet att spela innebandy tillsammans med jobbarkompisarna igång.
Idag var det lite färre deltagare, dessutom var det tre nya personer med som kunde det här med innebandy lite bättre än oss övriga... De hade dessutom den oerhört dåliga smaken att första timmen spela tillsammans. Mot tre medelålders män utan större innebandyvana. Det vi hade gott om var kämpaglöd!
Några slutsatser:
Det var roligare att spela mot/med de "from the dark side" som faktiskt hade koll på spel och boll.
Vi, Micke och Magnus och jag gjorde vårt bästa, jag vill nog påstå att vi föll med flaggan i topp.
Det är förbannat roligt då anfall blir som tänkt, även om det är av en slump... och det dessutom resulterar i mål.
Det är svårt att möta de som kan spela, men kul. Dessutom tål de lite kroppskontakt, de bara ler vänligt och överseende.
Det gör även förbannat ont att få hårda skott på känslig hud... Långt upp på insidan av låret är definitivt ett sånt ställe...
Räknade till fyra fem sköna pärlor på benen varav iaf den på insidan av låret redan nu är ordentligt blå. Tack så jäkla mycket Peter! ;-) Vid närmare eftertanke så har jag samme man att tacka för alla märkena...
En annan slutsats är att det kräver massor av energi att spela ca en timme och tjugo minuter med tremannalag utan avbytare största delen av tiden.
1415 kcal förbrukades och snittpulsen låg på otäcka 88% av max. But I like! Det är till och med lite skönt när det svider till på benen för då vet man iaf att bollen inte gick i mål!
-1415...
Återkommer efter lite mat.
Julklappstider...
Så många val, ett av dem borde jag väl iaf förtjäna...
Minus och plus = Status quo..
Kvällens pass gick fint, härligt motiverade deltagare.
Det bästa med cyklingen är trots allt återställningen av energibalansen...
Finally...
It's In The Mind (Not In The Eye) - Enigma 85
Come Together - Mauro Picotto 88
Get Me Flying - Mauro Picotto 88
Slayed - Overseer 86
Tiny Dancer (Feat. Chipmunk And Elton John) - DJ Ironik 104
All In All - Lifehouse 86
Racey Lacey - Girls Aloud 150
I'm Still Breathing - Katy Perry 88
One love - David Guetta & Estelle 128
It Don't Make Any Difference To Me - Kevin Michael Ft. Wyclef Jean 88
Sound Of A Gun - Audioslave 96
Champagne High - Sister Hazel 87
Just Get Up And Dance - Afrika Bambaataa 128
Feels like Heaven - DJ Bobo 84
Goodbye - Mauro Picotto 88
Storm - Lifehouse 108
Billie Jean - Chris Cornell 136
Broken - Lifehouse 130
Cerilene - Sister Hazel 119
Love For Real - Everlast 155
Babylon Feeling - Everlast 156
Angel - Everlast 160
Closer - Kings of Leon 161
Nedräkning
Lite problem att välja musik till passet. Iofs är inte det ovanligt men jag tycker det är extra svårt idag. Har svårt att hitta nått som matchar sinnesstämningen eftersom den går lite upp och ned.
Å andra sidan finns det bara ett läge ikväll, tröskelpuls i alla de fem intervallerna!
Andra advent...
Dagen ägnas åt puts, både på lägenheten och kvällens spinningpass.
Flickan som lekte med elden...
En gammal halv europapall fick iaf bli ett bord för veden till kaminen i vardagsrummet.
Slölördag...
Nu väntar julkonsert i kyrkan med Matilda och hennes polare.
Kvällen kommer mest troligt att tillbringas i soffan.
Några av favoriterna denna vecka...
Vissa av dem är mer logiska än andra i mina spellistor...
Den här kanske är av det mindre logiska slaget. Sheryl
Mer logisk. You and me...
Inte logisk men samtidigt mest logisk av dem alla. Billie Jean (Låt er inte luras av titeln, den är värd att lyssnas på...)
Pojksöt Vs Flicksöt...
Vem hade tippat att den goa Kalle skulle slå ut någon av de två sötnosarna.
Sjåpping...
Julisarna är hemliga, det andra blev bland annat en ryamatta. Färg, svart förstås...
972...
Första tisdagen som vi spelade innebandy i företagets regi. Riktigt kul och väldigt jobbigt för en som konditionstränar och inte är van vid denna ryckiga sport.
Skadenivån var under förväntan. Själv klarade jag mig med ett par skrubbade knogar och ett lite skrubbat knä. Hur ljumskarna och övrig muskulatur i underkroppen mår imorgon återstår att se...
Fruktansvärt hög puls i varje byte gör detta till ett utmärkt komplement till cyklingen. Ett riktigt bra initiativ.
Ommöblering...
Skönt med sällskap av bland annat Lifehouse, Audioslave, Sister Hazel, Everlast, Kings of Leon och några till.
